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一般南瓜不減肥,過量吃可能會(huì)增肥。如有不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)。

南瓜屬于一種常見的食物,其中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、B族維生素、氨基酸以及礦物質(zhì)等成分,適當(dāng)吃南瓜可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),輔助增強(qiáng)身體抵抗力。而且,南瓜中還含有豐富的膳食纖維,可以刺激胃腸道蠕動(dòng),能夠在一定程度上預(yù)防和緩解便秘。但是,南瓜只屬于一種食物,不具有減肥的作用,因此不能減肥。并且南瓜中的糖分和淀粉含量較高,如果長(zhǎng)期過量的吃,就容易在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,造成皮下脂肪堆積,所以過量吃可能會(huì)增肥。

生活中應(yīng)注意合理搭配膳食,保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡。吃南瓜的同時(shí),可以搭配一些蘋果、瘦肉、西蘭花、燕麥等食物,并且保證三餐規(guī)律,堅(jiān)持進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉,同時(shí)保持良好的作息習(xí)慣,有益于身體健康。

以上內(nèi)容僅供參考

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