不可以直接判斷一天喝多少水最好，因?yàn)椴⒉淮嬖谧詈玫恼f法，一天的喝水量盡量在2000毫升左右，對身體健康有一定的幫助。
每天適量的喝一些水，可以維持身體的基本代謝，如果喝水量較少，會(huì)導(dǎo)致身體的代謝速度減慢，還可能會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥以及皮膚松弛的情況，如果飲水量比較多，可能會(huì)刺激到胃黏膜，導(dǎo)致患者出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹部疼痛等胃部不適的情況。也可能會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致患者出現(xiàn)身體水腫的情況。所以在喝水的時(shí)候一定要控制好量，不可以喝太多，也不可以喝太少。經(jīng)過目前的臨床研究，人體一天的喝水量在2000毫升左右，可以滿足身體的需求，即可以加快身體代謝，還可以在一定程度上促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止大便干結(jié)或便秘的情況發(fā)生。
如果正處于炎熱的夏天，或者是室內(nèi)溫度比較高，身體大量出汗以后會(huì)導(dǎo)致水分缺乏，可以適量的增加一些飲水量。在日常生活中還需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、西紅柿、黃瓜、雪梨等，滿足身體的營養(yǎng)需求。
