大姨媽是指月經，月經來臨之前，女性身體會出現(xiàn)一系列明顯的癥狀，這些癥狀是體內激素水平變化的直接體現(xiàn)，通常預示著月經即將到來。
女性會感到乳房脹痛，這是由于雌激素水平上升，刺激乳腺組織增生所致。同時，陰道分泌物也會增多，這是因為盆腔充血，宮頸和陰道血流量增加，導致分泌物相應增多。此外，下腹部隱痛也是常見癥狀，這是由于子宮在激素作用下開始為月經來潮做準備性的收縮。
除了上述癥狀，女性還可能出現(xiàn)情緒波動，如煩躁、易怒或抑郁等，這是由于雌孕激素含量的變化影響了神經系統(tǒng)。另外，一些女性還會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，特別是手、腳和眼瞼部位，這是由于體內水鈉潴留增多所致。
針對經前癥狀，可以考慮使用菠菜豬肝湯來補充鐵質，緩解經期貧血；清蒸魚富含優(yōu)質蛋白質，可增強體力；炒蔬菜如西蘭花、胡蘿卜等則有助于提升免疫力，緩解不適。
綜上所述，月經來之前的癥狀多種多樣，包括乳房脹痛、陰道分泌物增多、下腹部隱痛、情緒波動和水腫等。這些癥狀雖然會帶來一定的不便，但也是身體自然的生理反應，提醒女性關注并照顧好自己的健康。通過合理的飲食和情緒調節(jié)，可以有效緩解這些癥狀，使經期更加順暢舒適。
