最近，我的一個朋友，他因為常常感到疲倦和口渴，且體重莫名下降，開始擔心自己的健康狀況。他懷疑可能是血糖方面的問題，于是，我陪他了一趟醫院。

在醫院，醫生為他進行了一系列的檢查，最終確定他的血糖水平確實偏高，需要調整飲食和生活習慣來控制。醫生詳細地解釋了他的病情，并講解了高血糖患者適宜食用的食物。

接下來，我就把這些食物分享給大家：

1、燕麥：燕麥富含膳食纖維，能有效降低血糖。食用燕麥時，可將其煮粥或加入牛奶中食用。

2、豆類：豆類食物如黃豆、綠豆、黑豆等，含有豐富的蛋白質、膳食纖維和礦物質，對穩定血糖有益。可煮豆粥、豆湯食用。

3、堅果：堅果中的核桃、杏仁、花生等含有不飽和脂肪酸、膳食纖維和微量元素，有助于降低血糖。適量食用堅果可作為零食。

請注意，這些食物雖然有助于降低血糖，但患者仍需在醫生指導下進行飲食調整。同時，保持良好的生活習慣，如適量運動、戒煙限酒等，對控制血糖也有重要作用。