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專家建議: 可適量吃

建議用量: 200g(約半根)/天

慎食人群: 孕婦、消化道潰瘍患者

宜食原因: 苦瓜當中含有大量膳食纖維,會加速胃腸蠕動,促進新陳代謝,能夠幫助緩解便秘。苦瓜偏寒涼,有助于緩解便秘引起的口臭、大便干燥等上火癥狀,適量的吃有利于身體健康。

注意事項: 苦瓜可涼拌也可清炒后食用,其味道太苦,容易刺激胃酸分泌,應避免空腹食用。

正文:

便秘患者可適量吃苦瓜。

建議用量:200g(約半根)/天。

便秘患者宜多吃含粗纖維、維生素的食物。苦瓜當中含有大量膳食纖維,會加速胃腸蠕動,促進新陳代謝,能夠幫助緩解便秘。苦瓜偏寒涼,有助于緩解便秘引起的口臭、大便干燥等上火癥狀,適量的吃有利于身體健康。

苦瓜可涼拌食用也可清炒后食用,其味道太苦,容易刺激胃酸分泌,應避免空腹食用。苦瓜當中含有奎寧,會刺激子宮收縮,孕婦一般需要慎吃苦瓜。消化道潰瘍患者也需要慎食,因為苦瓜當中的苦味素會刺激胃腸黏膜,不利于疾病治療。

建議患者在平時增加飲水量,適當對腹部進行按摩,還可以進行跑步、跳繩、體操等運動,加速新陳代謝。如果便秘癥狀得不到緩解,要及時到醫院就診,避免影響正常生活。

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