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• 手臂肉松弛怎么收緊

  手臂松弛較理想的收緊方式是運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閷?shí)際上每天在工作生活當(dāng)中，手雖然每天都在動(dòng)，但是胳膊的運(yùn)動(dòng)量是相對(duì)比較低的，可以每天做啞鈴操來活動(dòng)胳膊，上臂的皮膚以及脂肪會(huì)變得更加緊致。除此以外，上臂吸脂也是非常好的選擇，由于脂肪過多導(dǎo)致在胳膊伸直的時(shí)候脂肪下垂，很多人叫拜拜肉。當(dāng)把脂肪吸走，由于脂肪減少后下垂減輕，會(huì)顯得胳膊沒有那么松弛了。但是如果皮膚過于松弛，脂肪不多，通過吸脂可能解決的不徹底，比較好的解決方式是運(yùn)動(dòng)，建議還是應(yīng)該選擇理想的、適合自己的方式。

  

  01:17
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 6574次

• 怎么讓胸變大一點(diǎn)

  如果想讓乳房變大，得看希望達(dá)到什么程度，如果只是少量的變大，可以通過脂肪的注射、自體脂肪的移植，進(jìn)行乳房的擴(kuò)大，如果是需要乳房增大的程度比較高，可能需要多次的脂肪的注射、脂肪的移植，或者是直接進(jìn)行硅膠假體隆乳手術(shù)，可以讓乳房變大。女性在青春期的時(shí)候，由于激素的刺激，可能乳房會(huì)慢慢的變大，當(dāng)青春期之后，乳房就會(huì)停止發(fā)育，在哺乳期的時(shí)候，乳房又會(huì)受各種激素的刺激，會(huì)分泌乳汁，乳房會(huì)變大，當(dāng)哺乳結(jié)束之后，乳汁排空之后，乳腺會(huì)沒有那么大了。

  

  01:17
  高銀光 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-06-11 2216次

• 陰道松弛做哪些動(dòng)作能幫助收緊一點(diǎn)
  對(duì)于陰道松弛的女性，常常可以考慮做縮肛運(yùn)動(dòng)來幫助陰道縮緊一點(diǎn)，一般都是每天做3-5次，每次持續(xù)10-15分鐘。這時(shí)首先建議女性要采取平躺的姿勢(shì)，用力夾緊肛門處的肌肉，保持5-10秒鐘左右，然后進(jìn)行放松，再如此循環(huán)，一般在堅(jiān)持3個(gè)月左右陰道就有一定的縮緊現(xiàn)象。只是對(duì)于陰道松弛特別嚴(yán)重的女性，單純做縮肛運(yùn)動(dòng)期間效果會(huì)特別良好。還建議最好做盆底肌的康復(fù)治療，利用電刺激的原理來刺激陰道壁肌肉的收縮恢復(fù)，必要的時(shí)候還可能只能行陰道縮緊術(shù)來治療。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-06 9524次

• 陰道松弛做那些動(dòng)作幫助收緊一點(diǎn)
  一，立式鍛煉，站立雙腳微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，始之相夾，形成大腿部靠攏，膝不外傳，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動(dòng)，經(jīng)過耐心訓(xùn)練，即可學(xué)會(huì)分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的夾縮機(jī)能。二，臥式訓(xùn)練，靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，以防滑下，雙腿并攏，慢慢向上舉，向上身靠攏，雙膝伸直，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢(shì)，如此反復(fù)六次，每天一回，都可以改善陰道松弛的情況。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 9089次

• 陰道松弛做哪些動(dòng)作能幫助收緊一點(diǎn)
  病情分析：陰道松弛的女性可以做縮肛運(yùn)動(dòng)來緩解，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持是會(huì)收到很好的效果的。將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行。縮肛運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單方便，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。意見建議：陰道松弛如果癥狀嚴(yán)重，就需要通過手術(shù)的方法來進(jìn)行治療，主要是縫合陰道周圍撕裂或者是變薄的肌肉，并恢復(fù)這些肌肉的收縮力。術(shù)后1~2個(gè)月內(nèi)要禁止性生活。
  田亞麗 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-12-30 1301次

• 陰道松弛做哪些動(dòng)作幫助收緊一點(diǎn)
  病情分析：輕微的陰道松弛經(jīng)常做縮陰運(yùn)動(dòng)和提肛運(yùn)動(dòng)，每天數(shù)次，隨時(shí)都可以做，每次10分鐘，有時(shí)間去正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下做盆底肌的康復(fù)訓(xùn)練，就能恢復(fù)。意見建議：注意陰部衛(wèi)生，不要著涼，多喝溫開水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激食物，如果癥狀嚴(yán)重影響到正規(guī)的性生活也可以做縮陰手術(shù)。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-03-20 1801次

• 陰道松弛做那些動(dòng)作幫助收緊一點(diǎn)
  一，立式鍛煉，站立雙腳微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，始之相夾，形成大腿部靠攏，膝不外傳，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動(dòng)，經(jīng)過耐心訓(xùn)練，即可學(xué)會(huì)分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的夾縮機(jī)能。二，臥式訓(xùn)練，靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手把住床沿，以防滑下
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-11-30 64次

• 陰道松弛做那些動(dòng)作幫助收緊一點(diǎn)
  陰道松弛是一個(gè)常見的問題，尤其在中老年女性中更為普遍，可以幫助收緊陰道的動(dòng)作一般有Kegel練習(xí)、臀橋、俯臥撐式提肛等。如陰道松弛嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。1、Kegel練習(xí)：通過反復(fù)收縮和放松盆底肌，可以加強(qiáng)肌肉群，改善陰道緊致度。平躺、站立或坐
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-23 0次