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• 脂肪肝怎么才能減掉

  減掉脂肪肝的方法主要通過改變飲食結構和生活方式，增加體育鍛煉、減體重，輔助藥物等治療。輕度脂肪肝不需要治療，只要通過飲食調整和增加體育鍛煉就可以減掉脂肪肝；但中度、重度脂肪肝則需要配合藥物治療。脂肪肝的治療中飲食調整十分重要和基礎，飲食需要以少油膩、低脂為主。其次增加體育鍛煉，主要是每天做至少30分鐘的有氧運動，可以使體內的脂肪轉為葡萄糖，而減少脂肪在肝臟的沉積。此外減體重對消除脂肪肝也十分關鍵，比如一年內減重3%-5%可以逆轉單純性的脂肪肝；體重下降7%-10%可以顯著降低轉氨酶的水平，改善脂肪性肝炎。而藥物治療則建議去專科醫院指導使用。

  

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  陸海英 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-09-27 3045次

• 脂肪肝患者如何運動

  脂肪肝患者應該進行有氧運動，有效的有氧運動應該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運動應該固定在一個時間段。三就是指每次運動的時間段的時長應該在30分鐘以上。五指的是每周里應該有五天堅持有氧運動。七所說的是在運動的這30分鐘的時間內，運動者的心率或者說脈搏應該是170減年齡的脈搏速度，只有達到了一、三、五、七原則的有氧運動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運動。

  

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  閆杰 主任醫師北京地壇醫院

  2022-06-24 2657次

• 怎么運動能減脂肪肝
  運動有利于減輕脂肪肝，一般來說最好進行有氧運動，比如跑步，騎車，游泳等等。同時一定要注意講究方式方法，要注意循序漸進，持之以恒，一般來說，需要注意根據個人身體狀況，選擇合適的運動方式和合適的運動量，要注意避免短時間突然地進行過于劇烈的運動。脂肪肝病人除了適當的參加體育鍛煉，還需要注意控制每天1次總量要調整飲食結構，目的就是為了讓體重逐漸平穩的下降到正常的范圍。還需要注意定期的復查評估病情，警惕出現病情反復，出現病情加重，出現并發癥的可能性，必要的時候就應該考慮積極的進行護肝治療，必要的時候需要選擇合適的藥物進行治療
  語音時長 01:14”
  潘金平 主治醫師宜春市人民醫院

  2020-03-18 4821次

• 脂肪肝靠運動能好嗎
  如果是肥胖相關性脂肪肝，如果肝功能沒有明顯的異常，靠運動，靠體重恢復正常，是可以徹底根治的。如果存在特殊原因所引起的脂肪肝或者肝功能完全正常，不能單純地通過運動進行治療。另外，一定要注意，如果脂肪肝病人存在肝功能明顯異常的時候，應該積極的選擇合適的護肝的藥物進行治療，包括多烯磷脂酰膽堿、雙環醇、復方甘草酸苷等等。同時，要注意以控制飲食總量，調整飲食結構為主，避免進行劇烈的運動。建議等肝功能恢復正常之后，在積極的進行體育鍛煉，防止劇烈的運動加重肝臟的損害，加重病情。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:13”
  潘金平 主治醫師宜春市人民醫院

  2020-01-18 2627次

• 脂肪肝靠運動能好嗎
  病情分析：輕度脂肪肝通過適當的運動是有可能好轉。如果是進展到重度脂肪肝，單純的靠運動來調理，往往達不到理想的效果，還需要通過飲食方面的控制，做到低鹽、低脂飲食，必要的時候要服用保肝抗炎的藥物修復肝細胞。意見建議：平常一定要養成良好的生活習慣，不要吃太多脂肪含量高的食物，尤其是各種肥肉，油炸類食物，動物內臟等等，要經常的鍛煉身體。
  黃津 主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院

  2020-04-25 1101次

• 運動能治療脂肪肝嗎
  病情分析：針對脂肪肝的治療，如果是肥胖所導致的，確實要增加運動，增加運動，增加身體熱量的消耗，通過控制飲食，調整飲食的結構，減少熱量的攝入，長期的堅持就可以取得很好的效果。意見建議：如果是長期大量喝酒所導致的酒精性脂肪肝的話，嚴格的戒酒，這就很關鍵，一定要結合實際情況來分析。
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-04-10 1302次

• 怎么運動能減脂肪肝
  脂肪肝的形成與不良生活習慣、飲食習慣及缺乏運動密切相關。一般有氧運動、高強度間歇訓練（HIIT）、力量訓練、瑜伽與普拉提等運動對減輕脂肪肝有效。1、有氧運動：慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動，能顯著提高心肺功能，促進血液循環，并加速脂肪燃燒。
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2025-01-04 0次

• 運動能治療脂肪肝嗎
  脂肪肝是肝細胞內脂肪堆積過多引起的病變，脂肪肝多數情況下是可逆性病變，通過積極的運動和飲食的調控，一般是可以使脂肪肝恢復到正常的。脂肪肝一般與肥胖、缺乏鍛煉、不良飲食習慣、遺傳因素、飲酒、藥物、糖尿病等原因息息相關。
  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2019-02-18 2719次