小孩熬夜對身體的影響有發育遲緩、精神萎靡、記憶力減退、免疫力下降等。
小孩熬夜對身體有什么影響
1、發育遲緩:良好的睡眠習慣能夠幫助身體發育,如果小孩熬夜會導致身高增長變慢,長期熬夜會使體內的生長激素分泌減少,小孩的身高較同齡人矮些。
2、精神萎靡:小孩熬夜后,由于夜晚睡眠不足,就會導致白天時精神萎靡,變得特別沒有精神,還會容易犯困,影響到學習和玩耍。
3、記憶力減退:如果長時間熬夜,就可能會使小孩的記憶力出現減退,甚至會影響智力發育,還會出現注意力不集中,學習時無法集中精力。
4、免疫力下降:小孩熬夜還會使身體出現超負荷運轉,導致身體的免疫力下降,很容易發生感冒等。
平時需要讓小孩保證充足的睡眠,晚上不可以熬夜,盡量選擇在晚上9點左右入睡,可以幫助身體發育。
飲食上可以多吃一些高蛋白以及高維生素的食物,比如雞蛋、胡蘿卜、蘋果等,不要挑食,飲食要營養均衡。
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