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芡實(shí)是否適合減肥的人吃,要根據(jù)具體情況來判斷,如果減肥的人不對(duì)芡實(shí)過敏,則適合減肥的人吃,反之,則不適合減肥的人吃。

1、適合:

芡實(shí)是一種低熱量的食物,符合減肥人的飲食要求,適量吃不會(huì)引起身體變胖。而且芡實(shí)中還含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)元素,減肥的人吃了之后能夠提高機(jī)體免疫力,還能夠增強(qiáng)機(jī)體的代謝能力,對(duì)身體健康有好處。如果減肥的人不對(duì)芡實(shí)過敏,可以吃這種食物,不會(huì)影響到減肥的效果。

2、不適合:

如果減肥的人屬于過敏體質(zhì),對(duì)芡實(shí)過敏則不適合吃這種食物,吃了之后會(huì)使機(jī)體產(chǎn)生過敏反應(yīng)。雖然不會(huì)引起身體肥胖,但是會(huì)誘發(fā)皮膚瘙癢、呼吸急促等癥狀,不利于身體健康。

減肥期間的人還可以適量吃玉米、南瓜、蕎麥等食物,同時(shí)適量運(yùn)動(dòng),能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒,對(duì)減肥瘦身有幫助。

以上內(nèi)容僅供參考

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