脾胃不好太瘦一般可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、應(yīng)用藥物、針灸等方式調(diào)理胖起來(lái)。出現(xiàn)脾胃不好的情況后，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：
飲食方面可以吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、山藥粥、西紅柿雞蛋湯等，避免吃寒涼、油膩及辛辣食物，比如冰淇淋、炸雞、辣椒等。通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以減輕脾胃負(fù)擔(dān)，使脾胃功能逐漸恢復(fù)正常，幫助食物消化吸收。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
每天可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、打乒乓球、跳健身操等，可以輔助增強(qiáng)脾胃功能，還可以增加肌肉質(zhì)量。
3、規(guī)律作息：
平時(shí)需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，每天睡眠時(shí)間保證7~9個(gè)小時(shí)，不可以熬夜，也有助于脾胃功能恢復(fù)。
4、應(yīng)用藥物：
必要時(shí)可以遵醫(yī)囑應(yīng)用參苓白術(shù)散、香砂養(yǎng)胃丸、健胃消食片等藥物進(jìn)行治療，可以使脾胃功能逐漸恢復(fù)正常。
5、針灸：
應(yīng)用藥物的同時(shí)也可以在專業(yè)中醫(yī)操作下通過(guò)針灸的方式輔助治療，利用毫針針刺足三里穴、胃俞穴、脾俞穴等穴位，可以使脾胃功能逐漸恢復(fù)正常。
平時(shí)還需要保持良好心態(tài)，避免過(guò)度緊張或焦慮，對(duì)促進(jìn)恢復(fù)也有幫助。
