在日常生活中，高低肩問題困擾著許多人，不僅影響外觀，還可能帶來一系列健康問題，如頸肩疼痛、脊柱側彎等。本文將詳細探討高低肩的糾正方法，幫助大家有效改善高低肩問題。

高低肩的糾正方法

1、肩部拉伸：重點拉伸緊張的一側肩部肌肉。

2、核心肌群鍛煉：每次鍛煉持續20-30分鐘，有助于增強身體平衡和穩定性。

3、姿勢調整：使用鏡子或手機攝像頭定期檢查自己的姿勢，確保雙肩水平。

日常注意事項

1、保暖肩部：根據天氣變化及時增減衣物，避免肩部受涼。

2、定期檢查：如有異常，及時就醫并遵醫囑進行治療。

3、良好睡姿：睡覺時避免枕頭過高或過低，保持頸部和肩部的自然曲度。

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