近日，我陪同好友朋友前往醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。朋友現(xiàn)在已經(jīng)進入孕晚期，但最近她發(fā)現(xiàn)自己沒胃口，不想吃飯，這讓她非常擔憂，怕影響寶寶的健康。在就診過程中，朋友告訴醫(yī)生，最近一段時間，她總是感覺食欲不振，即使看到平時喜歡的食物也沒有胃口。同時，她還感到有些惡心和腹脹，這是什么原因？醫(yī)生做了詳細的解答，想必也有很多讀者不清楚，下面我來給大家分享一下。

孕晚期沒胃口的原因可能有很多，由于胎兒的發(fā)育，子宮會不斷增大，進而對胃部產(chǎn)生壓迫，導(dǎo)致胃腸容量減小，排空延遲。此外，孕婦體內(nèi)的激素水平也會發(fā)生變化，影響胃腸道的蠕動，從而影響食欲。再加上好友近期因為即將分娩，情緒上有些焦慮和緊張，這也進一步影響了她的食欲。

針對朋友的情況，醫(yī)生給出了以下建議：

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：選擇清淡、易消化的食物，如粥、面條、蒸蛋等。同時，可以多吃一些富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果，比如蘋果、橙子、獼猴桃、菠菜、胡蘿卜等，每次200克左右，以滿足身體和胎兒的營養(yǎng)需求。

2、保持適當?shù)倪\動：如散步、孕婦瑜伽等，每次30~60分鐘，以促進胃腸蠕動，改善食欲。但是要注意運動強度不宜過大，以免對胎兒造成不良影響。

希望我的分享對孕期的準媽媽們有所幫助，在此，我也希望每一位孕婦都能順利度過孕期，迎接健康可愛的寶寶。