專(zhuān)家建議: 可適量吃
建議用量: 200g（約1小碗）/天
慎食人群: 虛寒體質(zhì)患者
宜食原因: 小米粥當(dāng)中的糖分適中，適量吃不會(huì)導(dǎo)致孕婦的血糖升高，也不會(huì)影響病情。小米粥富含B族維生素和礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。其中所含的色氨酸有助眠的效果，能提高孕婦的睡眠質(zhì)量。
注意事項(xiàng): 小米飯可蒸熟后晾溫食用，但要控制食用量。
正文:
孕婦血糖高可適量吃小米飯。
建議用量：200g（約1小碗）/天。
孕婦血糖高，要控制飲食，多吃有營(yíng)養(yǎng)、低糖的食物。小米粥當(dāng)中的糖分適中，適量吃不會(huì)導(dǎo)致孕婦的血糖升高，也不會(huì)影響病情。小米粥富含B族維生素和礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。其中所含的色氨酸有助眠的效果，能提高孕婦的睡眠質(zhì)量。
小米飯可蒸熟后晾溫食用，大量吃小米飯會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。過(guò)量食用小米粥，當(dāng)中的淀粉會(huì)轉(zhuǎn)化成糖分，如果沒(méi)有及時(shí)代謝，可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，所以要控制食用量。小米飯偏寒涼，如果是虛寒體質(zhì)的患者，不建議食用。
建議孕婦養(yǎng)成良好的就餐習(xí)慣，規(guī)律三餐，避免暴飲暴食。適當(dāng)?shù)膮⒓討?hù)外活動(dòng)，可以散步、騎自行車(chē)等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。還要保持情緒穩(wěn)定，不要過(guò)于緊張或焦慮，定期到醫(yī)院孕檢。
