近幾天接診了一位38歲的男性患者，他身高大概170cm，體重80kg左右，總體來說是有點胖的，隨著年齡的不斷增加，逐漸意識到體重問題會對身體健康造成影響，于是開始關注減肥，想要通過運動的方式減輕體重，于是來詢問跳繩和跑步哪個對減肥的效果好？

相信其他正在減肥的人群也有這樣一個疑問，不知道該選擇哪一種運動方式，接下來我就為大家科普一下。

跳繩和跑步都屬于常見的運動方式，無論選擇哪一種運動方式，都可以使身體多個部位的脂肪得到燃燒，也能夠消耗身體中的熱量，所以都可以起到減肥的效果，我建議他根據自身愛好選擇運動項目。

由于減肥屬于一個長久戰，所以我告訴他樹立持之以恒的信心，只有這樣才可以達到心中的理想體重。