最近，我的朋友向我反映了一個令他十分困擾的問題——晨勃消失了。晨勃，作為男性健康的一個重要指標，其消失往往預示著身體某些方面的變化。他聽說晨勃消失通常與陽虛或者是腎虛有關，但是具體的并不知道，于是急忙去咨詢了醫生，醫生給他做出了詳細解答，那么，晨勃消失究竟與陰虛還是陽虛有關？我們又該如何自測呢？

我們需要明確什么是晨勃，晨勃是指男性在清晨4~7時出現陰莖無意識地自然勃起的現象。這是一種正常的生理反應，通常會在起床后不久消失。然而，有些男性可能會發現自己的晨勃消失了，這可能與他們的身體狀況有關。那么，如何自我診斷陰虛和陽虛呢？我們可以觀察自己的癥狀：陰虛患者可能出現潮熱、盜汗、口干舌燥等癥狀，如果您的晨勃消失伴隨著這些癥狀，則可能是陰虛引起的。陽虛患者可能出現畏寒怕冷、四肢乏力、精神萎靡等癥狀，如果您的晨勃消失伴隨著這些癥狀，則可能是陽虛引起的。

針對這一情況，朋友還整理了一些生活上的改善小措施：

1、飲食調理：平時應避免食用辣椒、生姜等熱性食物，而應多選擇具有滋陰潤燥效果的食物，如鴨肉、豬肉、雞蛋、海鮮、豆制品等。同時，紅棗桂圓粥、小米粥等也是不錯的選擇，能夠補充體內所需的營養物質。此外，應適當攝入新鮮的蔬菜和水果，保持飲食的清淡和營養均衡。

2、運動調理：可以根據自身實際情況，選擇跑步、跳繩、瑜伽等運動方式，以加速體內新陳代謝，并起到一定的補氣血效果。但需注意，每次應用運動半小時到一小時的時間，也應避免出汗過多。

希望我的分享能夠對你有所幫助。如果你還有其他問題或需要進一步的解釋和建議，請隨時尋求專業醫療人員的幫助。