一次獻(xiàn)血一般在200~400ml之間比較合適。在進(jìn)行獻(xiàn)血的時候往往采血工作人員一般會推薦獻(xiàn)多少毫升血，如果獻(xiàn)血者體重比較輕，工作人員就會推薦少獻(xiàn)一點(diǎn)，假如獻(xiàn)血者體重比較重并身體素質(zhì)比較好，工作人員就會推薦多獻(xiàn)一點(diǎn)。
人體內(nèi)的血量與體重成正比，一般占體重的7%~8%，如體重約60千克的人，體內(nèi)的血液量約在4200~4800ml之間。因此體重比較重的人可以根據(jù)自身情況考慮多獻(xiàn)一點(diǎn)血，可以高達(dá)到400ml。而對于體重較輕的人，建議獻(xiàn)血量在200~300ml之間最好。適當(dāng)獻(xiàn)血可以促進(jìn)肝臟、脾臟的血液釋放，促進(jìn)血液的新陳代謝，促進(jìn)骨髓造出新的血細(xì)胞，可以降低血液的黏稠度，避免血管內(nèi)血栓的形成，從而可以預(yù)防心腦血管疾病。獻(xiàn)血后機(jī)體會通過一系列的調(diào)節(jié)使血容量恢復(fù)，所以每次獻(xiàn)200~400mL血對身體是健康無害的。
