脾虛濕盛是中醫常見的體質問題，多因飲食不節、久坐少動或環境潮濕導致脾胃運化功能減弱，濕濁內停。濕氣過重可表現為食欲不振、腹脹、大便黏滯、舌苔厚膩、肢體困重等。調理脾胃濕氣需從飲食與藥物兩方面入手，既要健脾益氣，又要祛濕化濁。?
一、健脾除濕的飲食建議?
1、?蔬菜類?：冬瓜、白扁豆、南瓜、胡蘿卜等能助消化、利水滲濕。
2、?肉類?：鯽魚、鯉魚、雞肉等性平溫和，可補脾益氣而不助濕。
3、?茶飲類?：茯苓、陳皮、白術等可泡水代茶飲，輔助祛濕。
4、需避免生冷、油膩、甜膩食物，以免加重濕氣。?
二、健脾除濕的中成藥??
1、同仁堂參苓白術顆粒：此藥物由人參、白術、茯苓、山藥、蓮子等組成，方中人參、白術、茯苓益氣健脾滲濕；山藥、白扁豆等輔助加強健脾化濕之力。參苓白術顆粒不僅能祛濕，還能通過健脾胃，從根源上改善水濕代謝問題，適用于脾胃虛弱、濕氣內盛所致的食少便溏、氣短咳嗽、肢倦乏力等癥狀。?
2、張恒春香砂六君丸?：由木香、砂仁、黨參、白術等組成，在健脾祛濕的基礎上，兼有理氣消脹的作用。適用于脾虛濕阻兼有氣滯的患者，如脘腹脹滿、噯氣、消化不良等。?
3、上龍藿香正氣丸?：以藿香、蒼術、厚樸、陳皮等為主，具有芳香化濕、解表散寒的功效。適用于外感風寒、內傷濕滯引起的惡心嘔吐、腹瀉、頭痛身重等癥。
如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
