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• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運動能讓腹部的肌肉力量變強，當腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術的方式減掉小肚子，但吸脂手術不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內部的結構，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3598次

• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強壯，肌肉力量變強以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴張的狀態，可能也會造成小肚子的突出。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3070次

• 小肚子冰涼什么情況
  這種情況多發于女性，而女性出現小肚子冰涼的情況很有可能是貪食一些寒涼的食物而導致的宮寒情況。這種情況女性要注意飲食的調節，平時的生活中要多吃一些溫經暖宮的食物，比如花生、核桃、大棗、番茄等。每天的午餐或者是晚餐之后要喝一杯姜茶，這樣能夠幫助化解我們體內的寒氣，長期的堅持對于調理女性的宮寒情況有很好的幫助。另外還要少吃綠豆、涼瓜、苦瓜等寒涼的食物。宮寒的女性還要注意以下幾點：一，是在月經期間以及哺乳期，產后等特殊的時期要避免過多的接觸寒涼，比如在月經期間盡量不要冒雨，涉水或者是坐臥濕盛的地方等等。二，就是要注意子宮的保暖，尤其是下半身要避免受涼，注意腰部、小腹以及雙腳的保暖工作，尤其是要注意腳部的保暖，在春夏交替的時候不要過早的穿短裙和暴露雙腿，如果穿裙子一定要穿厚一點的羊毛襪打底，防止寒氣從腳下生。
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  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-20 6276次

• 懷孕初期小肚子針扎疼
  孕婦在懷孕初期肚子像針扎似的疼，出現這種現象原因有很多，有生理性的也有病理性的。如果是生理性的，懷孕的女性就會感覺到胃疼有時候還有惡心嘔吐的癥狀，這都屬于早孕反應，因為孕早期胃酸分泌增多導致的，也可能是因為孕期韌帶松弛引起的，但是這種韌帶松弛拉伸導致的疼痛可能會持續整個孕期。如果孕婦在懷孕初期，肚子像針扎似的疼是因為病理性原因導致的，就需要更加多加注意了，因為病理性原因對身體造成的影響是非常大的，除了會有劇烈疼痛還有可能會導致出血，見紅，發燒，打寒戰等容易出現并發癥，導致流產。孕婦要多注意肚子劇烈疼痛，這個時候就要及時進行治療，在很早期出現病理性腹痛的原因，比如胚胎發育不良或者女性以前出現過流產的狀況都有可能引起腹痛的，有時候是飲食不當，吃變質腐爛和生冷的食物都有可能導致孕婦肚子疼，比如急性胃炎，腸胃炎或者子宮肌瘤等疾病需要到醫院及時治療的。
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  宋杰 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-21 23346次

• 小肚子冰涼什么情況
  首先和個人的體質是具有一定的關系的，也可能存在脾腎陽虛，建議是可以去中醫院或者市醫院的內科做一個詳細的檢查，可以根據自身的情況進行用藥或者是調理，平時的時候適當的是可以用熱水袋熱敷一下小腹，會有很好的緩解情況，注意好自己的飲食。
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2018-12-01 1602次

• 懷孕小肚子疼是什么原因
  病情分析：懷孕小肚子輕微疼有可能是生理性疼痛或者假性宮縮引起的疼。如果疼比較有規律，同時伴隨有腹部緊繃感、下墜感，則有可能是先兆流產或者先兆早產的征兆，是宮縮引起的疼痛。如果孕婦腹部受過外傷，比如擠壓、摔跤，有可能是胎盤早剝。意見建議：孕婦在孕期要保證充足的休息和營養，適量的進行運動，定期到醫院進行產檢。如果出現身體不適，需及時到醫院就診。
  張印星 副主任醫師黃石市中心醫院

  2022-03-06 1001次

• 孕6周小腹有輕微下墜感是什么情況
  在孕早期，許多準媽媽可能會經歷各種身體變化，其中小腹的輕微下墜感就是一個相對常見的現象。這種感覺可能由多種因素引起，以下是一些可能的原因：子宮擴張：隨著胚胎的發育，子宮需要逐漸擴張來適應這個新的生命。這個過程中，準媽媽可能會感到輕微的下墜或
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-07-07 0次

• 孕37周小腹有輕微姨媽感是什么情況
  孕37周小腹有輕微姨媽感，可能的原因有多種，以下是一些可能的解釋：子宮增大引起的輕微不適：隨著孕期的推進，子宮逐漸增大，可能會對周圍組織和器官造成一定的壓迫，從而產生輕微的不適感。假性宮縮：在孕晚期，孕婦可能會出現假性宮縮，這是一種正常的生
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-07-04 0次