積食可以吃一些富含膳食纖維的果蔬，發(fā)酵食品與藥食同源食材等幫助消化。
1、富含膳食纖維的果蔬
山楂：中醫(yī)經(jīng)典消食食材，含脂肪酶和維生素C，可促進(jìn)脂肪分解，緩解油膩食物積食。
白蘿卜：含芥子油和淀粉酶，適合積食引發(fā)的腹脹、便秘人群。
芹菜：高纖維含量促進(jìn)腸道排空，減少食物在腸道內(nèi)停留時(shí)間。
2、發(fā)酵食品與藥食同源食材
酸奶：益生菌調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)，抑制有害菌繁殖，促進(jìn)乳糖分解。
麥芽：含淀粉酶，可促進(jìn)淀粉類食物消化，適合主食攝入過多者。
陳皮：理氣健脾，可緩解積食引發(fā)的噯氣、反酸。
積食是常見的消化系統(tǒng)問題，如果出現(xiàn)胃部脹滿、食欲下降、噯氣反酸，甚至伴隨口臭、便秘等癥狀，還可以遵醫(yī)囑服用消化酶片，該藥物含有復(fù)合消化酶（淀粉酶、蛋白酶、纖維素酶）、脂肪酶、酒曲蛋白酶，可以加速分解食物中的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，將其轉(zhuǎn)化為小分子，促進(jìn)腸道吸收，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，從而緩解積食、腹脹等消化不良癥狀。
如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
