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頸椎術后康復訓練方法有哪些

頸椎術后康復訓練方法一般有四肢功能鍛煉、背肌鍛煉、術后遠期功能鍛煉。

1、四肢功能鍛煉:可以先通過上肢的鍛煉,以及肩背部的活動和握拳練習,還有手的精細動作練習,比如拿筷子、系衣扣、穿針等,或者通過健身球的練習,增強手臂的力量和靈活性。然后下肢的鍛煉包括股四頭肌的收縮練習,比如練習踢腿、抬腿等動作,可以有效的促進病情恢復,也可以在陪護人員或家屬的陪同或攙扶下練習行走,這樣可以增加下肢力量,盡早恢復下肢行走能力。

2、背肌鍛煉:在佩戴頸托的情況下,可以漸漸的開始進行背肌的鍛煉,這樣可以增進頸部肌肉的血液循環,改善頸部疲勞,同時還可以防止項背肌的廢用性萎縮,從而起到增加肌肉力量的恢復,應保持長期堅持鍛煉。

3、術后遠期功能鍛煉:在手術恢復后應每周保持定期進行全身鍛煉,比如散步、游泳、打太極等。

平時要多注意防寒保暖,可以多吃一些富含維生素的食物,比如西紅柿、橙子、柚子等,可以有效地促進病情恢復。

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