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• 產后抑郁癥怎么調理

  產婦生產后身體虛弱，照顧孩子的負擔比較重，往往睡不好覺，而睡不好覺使人的心情煩躁，容易發脾氣，所以產婦一定要保證充足的睡眠，心情才能得到改善。另外產后產婦把注意力集中在孩子身上，就沒有個人的生活，這樣做不利于情緒的改善。應該做一些自己喜歡的事，比如喜歡插花、讀書，應該騰出一些時間干自己喜歡的事情，可以放松心情。產后產婦面臨很大的壓力，照顧孩子的壓力，還有其他的一些壓力，所以可能心里委屈難受，可以找人傾訴，父母、朋友，把心中的苦水說出來，心情能夠釋懷。那么產婦在產房里照顧孩子，空間狹小也會使人產生憋悶的感覺，可以適當地出去走動，找一些舒適的環境放松一下。也可以做一些運動，雖然身體虛弱，仍然可以做一些輕微的運動，比如打坐、冥想、慢走，運動可以恢復我們的體力，也可以愉悅我們的心情。如果通過如上的調整，產婦仍感心情抑郁無法緩解，可以求助婦產科醫生和心理醫生，在專業醫生的指導下進行心理治療和藥物治療，通過治療，患者均能得到很好的恢復。

  

  02:57
  趙曉東 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-29 21330次

• 產后抑郁癥的癥狀

  產后抑郁癥，是在女性發生抑郁癥當中非常多見的一種情況。其實有些女性，過去的情緒狀態都比較好，性格也比較好，但是由于生產以后，就會出現精神抑郁的問題，這里面跟幾個因素有關系：第一，可能是病人，往往過去的睡眠就存在一些問題，或者是情緒就不太容易穩定。第二，在妊娠期間，可能是經歷了很多的痛苦，或者是有一些情緒的變化。第三，在生產過程當中，可能孕婦會產生緊張焦慮的情緒，比如擔心孩子身體不好，或者是擔心生產當中一些痛苦。這些都可能是潛在的，發生抑郁的一些因素，那么在生產以后的過程當中，可能是也是由于一些不良的因素，也會影響產婦的情緒，所以有一些產婦，就會出現產后抑郁癥的問題。產后抑郁癥，表現為情緒不高，情緒低落，經常悲傷，經常感覺比較痛苦，甚至經常會出現哭泣，睡眠障礙，另外就是情緒不好，食欲不振這一系列的表現，甚至有的人會出現情緒悲觀，叫做悲觀厭世，甚至出現悲觀厭世的情緒變化。其實在產后的話，可能家屬可能會把重點都關注在孩子身上了，而對產婦的關注程度可能就比較有限，往往也容易忽略產婦的情緒的變化，這也是不利的因素。所以要特別注意，生產以后不但要關注孩子，還要關注產婦，還要注意產婦的情緒，產婦的身體的恢復，給她比較積極的，樂觀的情緒影響，這對于預防發生產后抑郁癥，我覺得是非常重要的。另外，如果是發生了產后抑郁癥的話，我覺得應該及時的到醫院進行治療，有些產婦還在哺乳期，可能藥物治療，往往可能是都會有顧慮的，當然不管你是產婦有顧慮來講，還是醫生來講，都是有顧慮的。當然我們可能會通過一些行為認知療法來進行治療，或者通過一些心理咨詢方面，來進行調整，或者是一些經顱磁刺激的方法來進行調整，但如果是癥狀控制不理想的話，必要時我們還是要加用藥物治療，用代乳品來給孩子進行喂養。

  

  03:40
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-10-22 80308次

• 抑郁癥患者如何進行飲食調護
  一，長期素食、久忌葷腥造成蛋白質缺乏，常常引起抑郁癥焦慮癥，脂肪攝入過量，也易使人憂慮疲勞，氨基酸攝入不足，影響大腦中樞神經遞質等物質的合成，體內去甲腎上腺素的含量也會降低，使人精神憂慮，b族維生素的缺乏，使人記憶下降，神情淡漠，因此抑郁癥患者應該經常食用富含蛋白質的瘦豬肉、牛肉、雞蛋、牛奶、大豆及豆制品，同時也要經常吃富含維生素的食物。二，抑郁癥患者還應糾正偏食、節食等不良習慣，食用富含維生素的食物。據報道，飲食中長期缺鎂，可導致抑郁的發生，而肉類、魚類、綠色蔬菜，還有長期節食、偏食仍然會出現鎂的缺乏。三，抑郁癥患者還經常適量飲用能振奮精神的飲料，低度酒，茶，咖啡等，均有一定的興奮作用，能夠強化和活躍思維，改善情緒，只要飲用得當同樣頗有益處。
  語音時長 01:41”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-07-20 2799次

• 抑郁癥病人如何進行護理
  預防病人采取傷害自己的行為，抑郁癥病人常有自殺。要及時了解，了解病人的思想狀況，謹慎的安排周圍環境是不具備自傷工具同時加強觀察，特別是周末假期，夜班人少，交班忙碌，病情開始好轉時，應注意防止自傷。維持適當的營養排泄睡眠休息和活動，食欲不振便秘是病人常見的胃腸道問題，選擇病人喜歡的含粗纖維的食物，病人用餐鼓勵少食多餐，拒食病人可采用靜脈輸液等方法，以維持適當的水分和營養，若補充水分和加強活動無法解決便秘可用一些軟便劑和灌腸，睡眠障礙是抑郁癥病人又一個常見的問題，白天鼓勵病人多活動，睡前喝牛奶洗熱水澡，保持環境安靜，床上溫度時宜，光線柔和，以利入睡。鼓勵表達感覺，照顧抑郁癥病人應態度和藹，富有同情心憐憫心，慢慢引導鼓勵病人表達自己的感覺和看法，根據病人的情況調整說話速度，允許病人有足夠的時間反應，聽病人傾訴，選擇病人感興趣的話題與病人進行討論。
  語音時長 1:58”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-07-20 4980次

• 抑郁癥的心理治療如何進行
  抑郁癥患者的心理治療，應該是自己是事情，自己做讓他對自己有信心，能上班盡量上班，然后每天晚上回家，可以把自己今天做的事情，今天的成就寫到一個日記本上，每天都可以看到自己的進步，身邊的人要給予他支持和安慰，并且積極的傾聽他心里的想法。
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2018-12-13 2601次

• 如何應對產后抑郁癥
  產后抑郁的病人首先家人朋友要多給予關心支持鼓勵，盡量順著病人說話，病人出現心煩氣躁，發脾氣時家人多理解。多幫助產婦照顧孩子，讓產婦有時間多休息一下，睡眠不好的產婦可以晚上泡泡腳，喝杯熱牛奶，如果有可能讓患者出去透透氣，和朋友聊聊天，釋放一下心中的負面情緒。
  徐曉靜 主治醫師淄博市第五人民醫院

  2019-02-14 1201次

• 抑郁癥患者如何進行飲食調護
  一，長期素食、久忌葷腥造成蛋白質缺乏，常常引起抑郁癥焦慮癥，脂肪攝入過量，也易使人憂慮疲勞，氨基酸攝入不足，影響大腦中樞神經遞質等物質的合成，體內去甲腎上腺素的含量也會降低，使人精神憂慮，b族維生素的缺乏，使人記憶下降，神情淡漠，因此抑郁癥患者應該經常食用富含蛋白質的瘦豬肉、牛肉、雞蛋、牛奶、大豆及
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2021-12-02 319次

• 產后抑郁癥患者應該如何進行保健
  產后抑郁癥患者可以通過行為調整、自我鼓勵、聽音樂等方法進行保健。1、行為調整：雖然不能做劇烈的運動，但還是可以做一些輕緩、舒適的活動進行放松的，如深呼吸、散步等對于產婦調節情緒，穩定心態有一定的幫助。2、自我鼓勵：可能會有一些自罪自責、對生活失去信心等心態，此時產婦可以多想想自己的優點，多看看美好的
  林偉成 副主任醫師廣州醫科大學附屬腦科醫院

  2022-04-11 532次