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• 為什么運(yùn)動(dòng)過后會(huì)腰疼不止？

  運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)的腰痛不止，最主要是和運(yùn)動(dòng)量有關(guān)系。這個(gè)是一種信號(hào)，告訴你運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過了，你的身體的肌肉力量負(fù)荷，不足以快速的恢復(fù)，我們首先要減少活動(dòng)量。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，那么我們要進(jìn)行一些影像學(xué)的檢查。看看是不是有受力不均衡的表現(xiàn)，出現(xiàn)的局部的肌筋膜炎，或者是腰骶部的小關(guān)節(jié)退化，等方面的情況。出現(xiàn)這種情況，我們第一個(gè)，要減少活動(dòng)量。第二個(gè)，要充分的休息和恢復(fù)，把這一次的疼痛情況給消除了。第三個(gè)，在我們以后的活動(dòng)之中，要因人因地的適可而止，去選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量。

  

  01:25
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2020-04-14 4325次

• 小腿為什么會(huì)疼

  小腿疼，尤其是小腿中下1/3內(nèi)側(cè)出現(xiàn)疼痛，通常和受力有關(guān)系。比如腿不是很直，有膝內(nèi)翻，俗稱羅圈腿，腳有些外翻，比如平足、拇外翻等等都會(huì)造成腳外翻。這時(shí)候在站立或者是運(yùn)動(dòng)過程中由于腳過度外翻、小腿過度內(nèi)翻，就會(huì)導(dǎo)致腳上的筋強(qiáng)力的牽拉小腿中下1/3內(nèi)側(cè)骨膜受到牽拉而損傷，就會(huì)出現(xiàn)疼痛。當(dāng)然，小腿不直有時(shí)候受力也會(huì)不對(duì)，所以力過于集中在小腿中下1/3也是其原因。主要原因還是小腿中下1/3肌肉的牽拉導(dǎo)致骨膜的無菌性炎癥，有時(shí)候還會(huì)有一點(diǎn)腫，按壓疼痛會(huì)很明顯，所以小腿下邊1/3疼痛又叫做脛骨內(nèi)側(cè)疲勞綜合征。

  

  01:40
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-29 3559次

• 為什么運(yùn)動(dòng)過后會(huì)腰疼不止？
  運(yùn)動(dòng)過后出現(xiàn)腰疼不止，很大一部分原因就是由于日常生活中患者缺乏體育鍛煉，或者是在進(jìn)行體育鍛煉之前，沒有進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)。而在運(yùn)動(dòng)的過程中，腰部的肌肉負(fù)荷過大，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷而引發(fā)出現(xiàn)腰疼。另外一些原因就是患者在運(yùn)動(dòng)的過程中腰部不小心出現(xiàn)拉傷，或者是由于運(yùn)動(dòng)過于劇烈，運(yùn)動(dòng)時(shí)間太長(zhǎng)，局部的乳酸堆積導(dǎo)致出現(xiàn)的疼。發(fā)生這種情況以后建議患者先嚴(yán)格的臥床休息，不要再繼續(xù)活動(dòng)，可以口服消炎鎮(zhèn)痛的藥物來緩解看看，比如雙氯芬酸鈉或者是尼美舒利，也可以選擇膏藥來進(jìn)行治療，也可以局部的熱敷來治療。如果三天之后癥狀還是沒有得到緩解，最好到醫(yī)院就診。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-11-19 3591次

• 運(yùn)動(dòng)過后肌肉酸痛原因
  運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，多和平時(shí)鍛煉少突然增加運(yùn)動(dòng)量損傷到了肌肉纖維有關(guān)。另外運(yùn)動(dòng)量過大肌肉的代謝增加，容易因?yàn)檠鯕獠蛔愣鴮?dǎo)致乳酸的堆積，出現(xiàn)局部的酸痛。治療上可以通過減少運(yùn)動(dòng)多休息，泡熱水澡或者是紅花油外用促進(jìn)局部血液循環(huán)來改善。如果疼痛嚴(yán)重，可以局部用云南白藥噴霧劑或者是口服去痛片等消炎鎮(zhèn)痛藥物來緩解癥狀，也可以做肌肉的按摩推拿拔罐等，對(duì)運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛有較好的作用。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
  徐超 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-08-28 7145次

• 為什么運(yùn)動(dòng)過后會(huì)腰疼不止？
  病情分析：運(yùn)動(dòng)后腰痛不止通常和運(yùn)動(dòng)時(shí)扭傷腰部有關(guān)，例如運(yùn)動(dòng)時(shí)扭傷了腰部平滑肌和腰部韌帶就會(huì)引起腰部疼痛不止。或者是由于劇烈運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致的腰椎骨位置發(fā)生移動(dòng)，或者腰椎骨骨折，也會(huì)引起腰痛不止，建議就診骨科外科，做腰部X光或CT檢查明確具體病因。意見建議：運(yùn)動(dòng)后腰痛不止，要保持腰部放松。通過按摩理療的方法，減輕疼痛癥狀，如果疼痛癥狀嚴(yán)重，要嚴(yán)格臥床休息，避免下床活動(dòng)，以免壓迫腰部神經(jīng)加重腰疼癥狀。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-10-29 602次

• 運(yùn)動(dòng)過后肌肉酸痛怎樣緩解
  運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)了肌肉的酸痛，主要就是由于局部的酸性產(chǎn)物堆積所引起的，首先一定要積極的加強(qiáng)保暖，避免受涼，抬高患肢，避免過度下垂，可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗，可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉以及氨酚曲馬多，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，針灸理療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-07 2601次

• 為什么運(yùn)動(dòng)過后腳會(huì)特別疼
  運(yùn)動(dòng)過后腳會(huì)特別疼可能由多種因素引起，一般包括乳酸堆積、外力損傷以及潛在的健康問題等。乳酸堆積是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后腳痛的常見原因。在跑步或做其他有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生乳酸，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大或身體代謝乳酸的速度較慢，就會(huì)導(dǎo)致乳酸在肌肉中堆積，從而引起
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 運(yùn)動(dòng)過后腳后跟疼痛怎么辦
  運(yùn)動(dòng)過后腳后跟疼痛可能是肌肉拉傷，也可能是跟腱炎導(dǎo)致的，需要物理治療、藥物治療或手術(shù)治療。1、肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)過后腳后跟疼痛可能是肌肉拉傷導(dǎo)致的，由于肌肉過度收縮或拉伸導(dǎo)致，患者會(huì)表現(xiàn)為腳后跟周圍的肌肉疼痛、腫脹，對(duì)肌肉拉傷處要進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓潭ㄖ苿?dòng)，可以采用支具、彈力繃帶或者是夾板等，避免腳后跟活動(dòng)，以
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-08 2445次