在日常鍛煉或運動中，肌肉拉傷是一種常見卻令人困擾的損傷。它不僅影響我們的運動能力，還可能帶來持續的疼痛與不便。那么，肌肉拉傷后一般會痛幾天？為什么會痛這么久？本文將為您一一解答。

肌肉拉傷的疼痛時間并非一成不變，大約痛3~7天。如果是輕度肌肉拉傷，護理情況比較好，疼痛感不明顯，大約痛3~4天。如果肌肉拉傷較為嚴重，沒有做好局部護理，疼痛感會持續加重，一般痛4~7天。

肌肉拉傷的護理措施：

1、冰敷：肌肉拉傷48小時內，需要使用冷毛巾或者是冰袋對局部冰敷，大約15~25分鐘，每隔2~3小時重復一次，可以收縮血管，減少出血和腫脹，緩解疼痛。

2、口服藥物：如果肌肉拉傷后，疼痛感比較明顯，可以在醫生的指導下服用非甾體抗炎藥止痛。

總之，肌肉拉傷后通過科學的護理措施和遵循注意事項，可以有效減輕疼痛、促進恢復。