黑芝麻和紅糖通常可以一起吃，但應(yīng)注意控制攝入量，不可以暴飲暴食。
黑芝麻屬于一種常見(jiàn)的食物，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E、脂肪、纖維素、鈣元素、鐵元素、磷元素等多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而紅糖通常是由甘蔗經(jīng)過(guò)榨汁，濃縮制作而成的，其中含有豐富的葡萄糖、果糖、氨基酸、礦物質(zhì)等成分。黑芝麻和紅糖中的營(yíng)養(yǎng)并不沖突，兩種食物不存在相克的情況，適當(dāng)?shù)某钥蔀闄C(jī)體補(bǔ)充能量，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有幫助，兩者搭配食用通常不會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)，對(duì)身體有好處，所以黑芝麻和紅糖通常可以一起吃。
在吃黑芝麻和紅糖的時(shí)候，不可以長(zhǎng)期過(guò)量的吃，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹脹以及食欲減退等癥狀，而且攝入過(guò)多的，熱量還容易在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，誘發(fā)體重增加。另外，血糖高的患者應(yīng)避免吃紅糖，以免影響病情控制。
