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孕婦控糖可以吃圣女果嗎

專家建議: 可適量吃

建議用量: 150g(約10個)/天

慎食人群: 對圣女果過敏的人群、消化性潰瘍患者

宜食原因: 圣女果中的含糖量并不高,屬于一種低糖食物,含有豐富的維生素C、番茄紅素、礦物質等成分,適量吃不會影響孕婦的血糖控制,還能夠為身體補充一定的營養物質,有助于增強身體的抵抗力。

注意事項: 圣女果可以直接吃,也可以做菜或做湯食用,但不可以過量,以免增加胃腸負擔。

正文:

孕婦控糖可適量吃圣女果。

建議用量:150g(約10個)/天。

孕婦控糖期間通常需要減少含糖食物的攝入量,不可以吃升糖指數高的食物,比如糖果、奶油蛋糕、冰淇淋等。圣女果中的含糖量并不高,屬于一種低糖食物,含有豐富的維生素C、番茄紅素、礦物質等成分,適量吃不會影響孕婦的血糖控制,還能夠為身體補充一定的營養物質,有助于增強身體的抵抗力。

圣女果可以直接吃,也可以做菜或做湯食用,但不可以過量,以免增加胃腸負擔。對圣女果過敏的人群不宜吃,以免誘發過敏反應。消化性潰瘍患者也不建議吃圣女果,因為圣女果中的有機酸成分較多,容易對潰瘍面造成刺激,不利于患者病情恢復。

孕婦在控糖期間應合理搭配膳食,保證營養攝入均衡,根據自身情況適當的進行一些有氧運動,比如瑜伽、太極拳等,有助于消耗體內能量,對控制血糖有幫助。

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