到了60歲腿酸脹可能是受涼、缺乏運動、過度勞累、骨質(zhì)疏松癥、腰椎間盤突出癥等原因?qū)е拢枰皶r就醫(yī)檢查，明確原因后規(guī)范治療。
1、受涼：
在天氣寒冷時穿的衣服過于單薄，會使腿部受涼，還會影響正常的血液循環(huán)，從而引起酸脹，需要添加保暖效果好的衣物，也可以使用40℃左右的熱水袋對局部熱敷。
2、缺乏運動：
如果患者沒有經(jīng)常運動的習慣，會導(dǎo)致腿部肌肉的功能逐漸下降，突然進行一些運動后，會影響正常供應(yīng)，也會出現(xiàn)酸脹感，運動時應(yīng)選擇循序漸進的方式，不可以操之過急，每周可以安排3次。
3、過度勞累：
如果患者經(jīng)常站立或行走，會導(dǎo)致腿部有大量的乳酸堆積，無法及時排出，會引起局部疼痛以及酸脹，可以對局部進行按摩，大概持續(xù)10分鐘，可以早晚各一次，能夠促進乳酸排泄。
4、骨質(zhì)疏松癥：
隨著年齡的不斷增加，患者的骨骼質(zhì)量逐漸下降，還會導(dǎo)致肌肉疲勞以及酸脹，可以遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片、碳酸鈣D3片等藥物治療，日常飲食中可以添加一些含鈣豐富的食物，比如蝦皮、海帶、黃豆等。
5、腰椎間盤突出癥：
如果患者本身患有腰椎間盤突出癥，隨著病情不斷加重，會壓迫周圍神經(jīng)根，也會使患者出現(xiàn)下肢麻木、酸脹以及疼痛等，可以遵醫(yī)囑服用腰痹通膠囊、大活絡(luò)丸、腰痛寧膠囊等藥物治療。為了促進身體恢復(fù)，要保持正確的站姿和坐姿，不可以彎腰駝背或者翹二郎腿。
患者在生活中需要做好護理工作，氣候溫度發(fā)生改變時要隨時添減衣物，還要保持心情愉悅，有利于身體健康。
