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榛子皮的功效與作用及食用方法是什么

榛子皮是指榛子里的薄皮。榛子里的薄皮的功效與作用通常有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增加飽腹感、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等,可以直接食用或打磨后食用。

榛子里的薄皮含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分,比如蛋白質(zhì)、脂肪等,平時(shí)適量吃可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),提高自身抵抗力。同時(shí),還含有一定的脂肪成分,所以適量吃可以為機(jī)體補(bǔ)充能量,增加飽腹感,起到緩解饑餓的效果。其中含有膳食纖維成分,可以增加胃腸道蠕動(dòng),幫助改善便秘情況。但是榛子里的薄皮會(huì)出現(xiàn)澀味,所以口感較差。榛子里的薄皮可以隨榛子果仁一起食用,也可以打磨成碎末后食用,一般不會(huì)影響自身健康。

雖然對(duì)身體健康有一定的好處,但是也需要控制攝入量,不可以暴飲暴食,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān),引起腹痛、腹瀉、嘔吐等不良反應(yīng),影響健康。

以上內(nèi)容僅供參考

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