我的閨蜜很注意保養，并且特別自律，每天下班后都會去健身房健身，還會服用一些養生的食物，昨天聊天時，她告訴我，她找到了一個抗衰老的美食法寶——紅棗枸杞燉燕窩。今天跟大家分享一下！她說，她每天都會燉制一碗，里面紅棗、枸杞與燕窩完美結合，堅持了一段時間后，她發現自己的皮膚變得更加緊致有彈性，連細紋都淡化了不少。讓我也趕緊試試！我聽了心動不已，趕緊向她請教了制作方法。原來，燕窩用純凈水泡發，可以泡發4至6個小時，也可以選擇泡發1小時，然后撕開、清洗、擇去雜質，再繼續泡8小時，中間換幾次水。注意，泡燕窩時，水要沒過燕窩，并放入冰箱中泡發。并且需要將紅棗和枸杞洗干凈，然后浸泡3至5分鐘。接著，將浸泡好的紅棗去芯，枸杞備用。最后將處理好的燕窩、紅棗和枸杞放入燉盅中，加入適量的純凈水。注意，加水量要剛好沒過燕窩多一點。然后，蓋好燉盅，放入蒸鍋中，用中火燉煮30分鐘即可。在日常生活中，要注意以下幾個事項：1、控制攝入量：每天可以吃100~200g，不可以過量，否則會加重胃腸的負擔，影響食物消化。2、加強鍛煉：吃完紅棗枸杞燉燕窩一個小時后，可以進行散步或者是慢跑25~35分鐘，能夠加快胃腸道蠕動的速度，有利于食物消化吸收。另外，我還查閱了關于輔助抗衰老的食物，我放到圖片中了，希望對大家有幫助！