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一般來說適當(dāng)?shù)暮扔衩字粫l(fā)胖的,而且玉米常被人們稱之為減肥食物,俗稱苞谷,棒子等,每一百克玉米當(dāng)中所含的熱量僅僅比米飯的熱量多出一些,因此吃玉米不會讓人長胖的。

此外,每一百克玉米當(dāng)中還包括粗纖維1.2克,蛋白質(zhì)3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,對于人體的健康起到非常好的正面作用,作為粗糧的玉米可以促進消化和吸收,對于減肥起到很好的輔助作用,但是要注意,如果腸胃功能差,患消化系統(tǒng)疾病,免疫力低下的人群,則不適合喝玉米汁。

玉米屬于粗糧,腸胃功能不好的人群攝入太多的纖維反而成為腸胃的負(fù)擔(dān),一般的人就可以使用,尤其是適宜脾胃虛弱,氣血不足,營養(yǎng)不良,動脈硬化,高血壓,高脂血癥,冠心病,心血管疾病,肥胖癥,脂肪肝,癌癥患者,記憶力減退,習(xí)慣性便秘,慢性腎炎水腫以及中老年人使用,孕婦也可以食用,玉米可以增加膳食纖維的攝入,幫助預(yù)防便秘。

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