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概述：

文秘、教師、公務員、手機愛好者等長期伏案工作者容易出現頸椎病，頸椎病也被這些人戲稱為“職業病”。究其原因就是長期的低頭等不正確姿勢導致頸部肌肉僵硬、頸椎生理曲度變直，嚴重的出現生理曲度反弓、椎管狹窄、頸椎間盤突出等，從而引發頸椎病。

頸椎病的表現：

頸椎病一般分為：（1）頸型頸椎病；（2）脊髓型頸椎病；（3)神經根型頸椎病；（4）椎動脈型頸椎病；（5）交感神經型頸椎病；（6）其它類型頸椎病。因為頸椎是連接人體頭部及軀干的“樞紐”，因此頸椎病的癥狀五花八門，比如頭暈、頭痛、頸部酸痛、耳鳴、健忘、失眠、心悸、惡心、視物模糊、上肢疼痛或無力，手指麻木，下肢無力等癥狀。

自我治療：

頸椎病是由于長期的姿勢不良引起的，自我治療就顯得特別重要，除了避免久坐伏案外，還有以下幾種方法：（1）頸椎操，包括小燕飛（俯臥在床，頭和胸部抬起，雙腿抬起。抬起后堅持5秒鐘，然后放松、趴到床上5秒鐘，這算一次，然后繼續重復做剛才的動作）；雙手托天理三焦(雙手舉起，向上通過雙手上托,緩緩用力,可有效抻拉手臂、肩背，使三焦通暢）等。（2）使用符合頸椎生理曲度的枕頭。（3）保護頸椎不受涼。（4）游泳，特別是蛙泳。（5）避免手提重物，不要參加拔河等比賽。

以上內容僅供參考

頸椎病自我治療小方法

概述：

頸椎病的表現：

自我治療：

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