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韌帶損傷的概述:

韌帶損傷是指用力過大、過度牽拉而導致不同程度的韌帶纖維或其附著處的斷裂。臨床上可出現小血管破裂而出血,局部疼痛、腫脹等癥狀,并且可出現韌帶斷裂,關節脫位、半脫位乃至完全脫位等并發癥。治療時多采取早期采取冷敷、壓迫急救措施,全面修復的方法,一般經積極治療預后相對較好。

韌帶損傷的治療:

1、立即停止運動,進行休息。

2、局部冷敷,用冰塊或者其他物體進行冷敷。

3、局部加壓包扎,以減少局部受傷部位的出血和淤血。

4、抬高患肢。對于韌帶修復而言,以膝關節為例,膝關節內外側副韌帶拉傷,拉傷是部分撕裂,以及前后交叉韌帶的部分損傷,韌帶損傷在1/3以內,可以進行保守治療。

目前,手術修補以關節鏡下的韌帶重建為最好。韌帶損傷主要根據損傷的程度來確定,建議嚴重損傷的患者一定要到醫院就診,而且應選擇微創手術,而非開放手術。

飲食注意:

1、為了防止或者降低跑步造成的損傷,跑步的場地要選擇適當,運動器械要安置合理。

2、運動前的準備活動必須充分,運動姿勢也要確保正確。

3、此外,要依據自身情況選擇最適宜的運動強度,循序漸進地增加負荷,而不要猛增猛減。

4、多飲水、多吃蔬菜等粗纖維食物,保持排便通暢。

以上內容僅供參考

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