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引起失眠的原因有很多,失眠一般就是因?yàn)樾睦锒鄳]或者是精神因素的引起。那么精神因素是最主要的因素,也就是人們常說的幾個心理因素。

現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快,人與人之間的競爭日趨激烈,各種矛盾日益增多。這樣無疑是人們的精神處在一種高度緊張的狀態(tài),這樣的話焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥、強(qiáng)迫癥不斷發(fā)生,失眠癥也使之而來。還有的就是因?yàn)檫@個心理素質(zhì)差,對于上生活和工作中的矛盾困難不能采取正確的方式對待,引起這個憂慮、緊張、激動、思慮過多而造成的失眠。

建議就是睡前要保持鎮(zhèn)靜,也可以吃一些酸棗仁、百合蓮子等這個安神助眠的食物,也可以結(jié)合體魄金助眠枕來調(diào)整。

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