脊柱是我們生活中常提到的“大梁”，它的主要作用是連接頭顱與肢體、支撐軀干、保護(hù)重要神經(jīng)組織與臟器結(jié)構(gòu)。隨著現(xiàn)代人生活方式的轉(zhuǎn)變，對于脊柱的使用遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其應(yīng)該承受的負(fù)荷，因此，現(xiàn)代人的脊柱疾病呈現(xiàn)高發(fā)趨勢。而此種趨勢呈現(xiàn)日趨嚴(yán)重。如何認(rèn)識你的脊柱、保護(hù)你的脊柱，讓你的生活和工作更加愉悅，逐漸成了大家都很關(guān)注的問題。
　　脊柱與肌肉
　　脊柱提供人體的穩(wěn)定與支持。不要只知道豎脊肌，原因：
　　★任何運動至少兩組肌群參與，即主動肌（完成動作）和拮抗肌（防止動作過度）；
　　★既然是人體之梁，那么豎脊肌只是其中一個環(huán)節(jié)，與其相對應(yīng)的肌群就是腹壁肌肉（腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌、腹橫肌、腹直肌）；
　　★腹壁肌中關(guān)注：腹內(nèi)斜肌和腹橫肌，因為這2塊肌肉都起于胸腰筋膜，而豎脊肌也被胸腰筋膜包被，形成豎脊肌鞘。所以胸腰筋膜與豎脊肌、腹內(nèi)斜肌、腹橫肌有著密不可分的關(guān)系；
　　★胸腰筋膜對于人體軀干的前屈（彎腰）及其一些相關(guān)的勞動中起著非常重要的作用，這種作用有利于恢復(fù)脊柱直立的位置。由于其位置位于人體后部近中央的位置，所以對于軀干和下肢之間的負(fù)荷可以起到承上啟下的作用。
　　脊柱的功能
　　脊柱的穩(wěn)定性，要從關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性去思考，這樣才會明朗。即：活動度越大，穩(wěn)定性越差，反之亦然。因此頸曲、腰曲活動度大，穩(wěn)定性差。
　　脊柱的韌帶和小關(guān)節(jié)囊（如上、下關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)）要作為重要的學(xué)習(xí)方向，因為它們對于維持脊柱的穩(wěn)定性起到莫大的作用。
　　脊柱的負(fù)重，要從其位置考量。即：承受頭部和軀干的全部重量。
　　脊柱與軀體運動，要從連接結(jié)構(gòu)考量。即：使頭部、軀干、下肢運動的核心骨性結(jié)構(gòu)。
　　脊柱與脊髓及其周圍神經(jīng)。即：這是一種保護(hù)功能，通過“剛性”管道（椎管）結(jié)構(gòu)保護(hù)柔軟組織（脊髓）結(jié)構(gòu)的典型代表。
　　椎間盤突出
　　①頸部常見于第5～6和第6～7之間；腰部常見于第4～5之間；由于胸部負(fù)重小，活動度小，因此脫出較少見。
　　②纖維環(huán)的破裂導(dǎo)致髓核的脫出，破裂原因：急性損傷或慢性勞損性退化。
　　③脫出部位常見于后縱韌帶的外側(cè)，由于椎間盤后部緊鄰椎間孔（脊神經(jīng)出入的部位），因此脫出的髓核常會壓迫1～2條脊神經(jīng)引發(fā)癥狀。
　　④極少數(shù)情況可以由椎間盤正后方脫出，由于后縱韌帶的阻隔，可將髓核一分為二，此時會造成脊髓或脊神經(jīng)的雙重壓迫。如果髓核脫落，就會造成在椎管內(nèi)游走，造成脫出部位的遠(yuǎn)處壓迫。
　　⑤撕裂的纖維環(huán)和髓核釋放的物質(zhì)也有可能刺激脊神經(jīng)。
　　⑥引發(fā)癥狀的嚴(yán)重程度和脫出的部位以及輕重呈正相關(guān)性。
　　⑦感覺的異常一般發(fā)生于運動功能異常之前。
　　脊柱損傷
　　①給脊柱提供運動、連結(jié)、保護(hù)、支持的韌帶、肌肉、以及小關(guān)節(jié)囊的損傷，可以單獨發(fā)生，也可以復(fù)合發(fā)生。（這種損傷影像學(xué)有時不易診斷）
　　②感染，可導(dǎo)致脊柱出現(xiàn)病理改變，影響運動功能，也會影響到對脊髓的保護(hù)功能。
　　③關(guān)于脊柱的“3柱”概念，應(yīng)該有所了解。
　　重力線
　　人體的平衡，脊柱功效不能忽視，如果當(dāng)你站直的時候，測一下自己的重力線，他是你體內(nèi)存在一條隱形線。
　　外耳道→第2頸椎齒突→第2胸椎體前方→第12胸椎體中心→第5腰椎體后方。