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上下樓謹防半月板損傷

人的膝關節是個負重較大的關節,“膝為筋之府”,整個關節是由股骨下端與脛骨上端及髕骨所構成。而在脛骨上端的關節面上點有兩塊半月形的軟骨,稱為內、外側半月板。半月板可隨膝關節的運動而向前、向后或向內側、外側移動,所以,具有緩沖作用和穩定膝關節的功能。
由于外側半月板不與外側副韌帶相連,故活動度比內側半月板大。另外,外側半月板常有先天性盤狀畸形,稱先天性盤狀半月板。因此,損傷的機會也就較多。
半月板損傷多見于球類運動員、礦工、搬運工等。當膝關節完全伸直時,內外側副韌帶緊張,關節穩定,半月板損傷機會少。在下肢負重,足部固定,膝關節處于半屈曲位時,半月板向后方移動,如突然過度內旋伸膝或外旋伸膝,半月板來不及退開而被擠壓,就可引起損傷及撕裂。
半月板損傷時間長了便容易引起肌肉萎縮,表現為行走時常感到患腿無力而突然出現“腿軟”。走路時感覺關節不適,有滑落感,疼痛。在走高低不平的道路、上下臺階或樓梯時最明顯,關節也許還有彈響聲。
因此,人們在上下樓梯時,必須全神貫注,且踏穩之后,再動第二步,如此“腳踏實地”,才可避免外傷。

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