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　　足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜發(fā)生無菌性炎癥所致。最常見的癥狀就是腳跟的疼痛與不適。
　　一般而言，疼痛在早晨下床時的第一步最為明顯。但在行走一段時間后，足底筋膜會變得較松，因而癥狀會緩解。
　　
　　但若過度行走，足底筋膜被牽拉的次數(shù)漸增，癥狀又會再現(xiàn)。壓痛點常在足底近足跟處，有時壓痛較劇烈，且持續(xù)存在。導(dǎo)致的疼痛特點為搏動性、灼熱、刺痛性。
　　
　　
　　由于超負荷壓力的長期作用，造成足底筋膜的急性或慢性損傷，是引起疼痛的主要原因。最常見的原因是經(jīng)常長時間走路包括登山健身、徒步旅行、逛商店等活動，連續(xù)走上幾天，就很容易引起足底的慢性損傷，從而導(dǎo)致足底筋膜炎。
　　
　　另外從結(jié)構(gòu)上有導(dǎo)致足底筋膜不正常拉力之因素，例如扁平足、高弓足、足跟肌腱過短等。
　　
　　
　　足底筋膜炎患者用休息并以物理治療來改善足跟的疼痛，包括超短波、電療等，熱敷理療可以改善足底筋膜的血運，改善組織的炎癥利于炎癥的消散；使用帶有足弓支撐的鞋墊可均勻分散患者足底壓力；還可以做一些伸展運動。
　　
　　另外，可以采用口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療、局部封閉治療、外用貼膏治療等。患者應(yīng)該注意要常用熱水泡腳，可以緩解病痛。

長時間走路足底出現(xiàn)疼痛，有什么好的辦法可以緩解？

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