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高血壓對身體的危害

概述:

      高血壓對人體的多種器官都能造成損害,其中心、腦、腎臟是最先的受損器官,對心臟的危害,可以使冠狀動脈發生粥樣硬化而引起冠心病,甚至心衰等。對腦的危害是可以引起腦出血、腦梗死、腦卒中等。對腎臟的危害,可造成腎功能不全,嚴重的可達到腎功能衰竭等。另外,血壓過高,還會影響視網膜,從而影響視力,視物不清,視覺障礙,甚至失明。

相關知識:

       血壓正常范圍:收縮壓:90~140mmHg,舒張壓:60~90mmHg,高血壓是指收縮壓≥140毫米汞柱,舒張壓≥90毫米汞柱。

       高血壓與遺傳因素、精神和環境因素、生活習慣、藥物、年齡等息息相關。人到中老年之后,由于血管彈性的降低,很容易形成高血壓,及時發現高血壓,及時治療。

       高血壓病人首先要改變生活習慣及飲食結構,并積極查找病因,檢查有無糖尿病、心腎損害或相關疾病等,遵醫囑并按規律服藥,并且要堅持長期服藥,平穩降壓,不可擅自停藥或減藥。

       定期監測血壓,控制好血壓,測量血壓時需注意:測量前需要靜坐數分鐘,放松心情,避免過度緊張,測量血壓時,血壓計的高度應與心臟大致在同一高度。

飲食注意:

    1.適宜清淡易消化食物,定時定量,避免暴飲暴食,多喝水,戒酒。

    2.多吃富含優質蛋白質和維生素食物,多吃新鮮蔬菜和水果。

   3.減少鹽的攝入,多吃含鈣、鉀高的食物。

   4.少食油膩、油炸等食物,少吃或不吃生冷生硬及辛辣刺激性食物。

   5.養成良好的生活習慣,作息規律,避免熬夜,適當運動,控制體重。

以上內容僅供參考

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