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高血壓吃什么能好

概述

       高血壓,屬于基本無法根治的藥物,也沒有特效藥進行治療。一般很難通過單純的食療獲得康復。富含鉀的食物,可以通過降低血容量來達到降低血壓的目的,可以多吃富含鉀的食物,比如竹筍,瘦肉,核桃,土豆等。高血壓患者需要補充維生素,包括B族維生素和維生素C,可以通過多吃新鮮的蔬菜和水果來滿足。多吃水果,同時還可以補充鈣鐵等微量元素,可以使高血壓患者的血壓有所改善。

飲食禁忌

       對于高血壓患者而言,控制能量的攝入是非常重要的。高血壓患者最好吃復合糖類的食物,比如淀粉玉米,少吃富含葡萄糖以及蔗糖的食物。高血壓,患者也要注意低鈉飲食,每日的鹽分攝入量,不能夠超過6g。同時,高血壓患者還要限制脂肪的攝入,不要吃肥肉,或是動物內臟奶酪等高熱量的食物。高血壓患者還要避免吸煙和喝酒,盡量少吃辛辣刺激的食物。

預防

       高血壓的預防措施主要從日常的行為習慣做起。要注意飲食結構的科學性,每天要保證有足量的蔬菜和水果的攝入,要減少高脂,高鹽,高膽固醇食物的攝入。一定要控制體重,肥胖是導致高血壓的一大重要誘因,一定要做到適量的運動。選擇適合自己身體狀態的運動項目,要長期堅持運動,維持自己的體重,保持在理想的范圍。

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