頑固性失眠是臨床上的常見多發(fā)病，治療頑固性失眠，首先應當積極的查找并治療引起頑固性失眠的病因。在祛除病因的同時，可以適當?shù)呐浜湘?zhèn)靜催眠藥，比如安定，三唑侖等。中醫(yī)藥對于失眠有不錯的效果。早期的頑固性失眠，可以通過針灸調(diào)節(jié)。時間比較久的頑固性失眠，可以請中醫(yī)辨證施治，根據(jù)自身的情況適當?shù)姆弥胁菟巵碚{(diào)理，效果不錯。
頑固性失眠怎么治療
孫永安主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科
2018-12-2415450次
概述：
失眠的原因：
很多人都有喝茶，咖啡，飲料等還有咖啡因的飲品。每天的咖啡因攝入量比較多的話，就容易引起失眠。
很多人由于工作等原因，早上和中午都吃的不多。到了晚上大吃一頓，導致晚上睡覺時，胃腸道內(nèi)食物過多。消化系統(tǒng)超負荷的工作，會使得人夜間睡眠困難。如果為了減肥而故意節(jié)食，以至于晚上胃腸的都是空虛的，也會引起睡眠障礙。
睡眠的環(huán)境質(zhì)量差，比如噪音嚴重，有人打呼嚕，孩子哭鬧都會嚴重影響睡眠質(zhì)量。
預防措施：
盡量減少含咖啡因的食品的攝入。少喝濃茶，咖啡以及飲料，少吃巧克力。
生活有規(guī)律，早睡早起。最好能夠做到定時休息，定時起床，養(yǎng)成良好的作息習慣。適當?shù)膮⒓右恍敉怏w育活動，白天身體疲憊了，晚上睡眠質(zhì)量就比較好。
晚餐不要吃得太多，不要吃油膩，不容易消化的食物睡覺前不要喝牛奶。
以上內(nèi)容僅供參考
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02:37
沈通一
副主任醫(yī)師上海市第十人民醫(yī)院
2019-05-20 7462次
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01:25
潘永源
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陳麗平
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-04-26 2881次
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戴軍
副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院
2018-12-05 7541次
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趙騫康
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黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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馬小麗
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