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概述：

有腿部疼痛的情況下，應注意產房內的空氣是否清新并循環，避免直接吹氣，以免冷風侵入，避免過早醒來活動，久坐和站立，做家務容易損壞骨頭和骨骼；可以進行洗澡，但應該使用浴缸，然后慢慢淋浴，水應略高于皮膚，浴室溫度接近體溫，所以要小心水溫過涼；夏天仍然建議穿長褲，空調溫度控制不宜過低；避免吃生冷、冷食物、包括水果、蘇打水、飲料等。如果疼痛嚴重，請立即就醫，以免延誤病情。

產后保養：

分娩后24小時內需要臥床休息，但第二天可以起床并做適當的活動和飲食。分娩后的前幾天食物應該容易消化，富含營養而不油膩的食物應該。如粥、面條湯等。以后可以根據產婦的胃口，逐漸增加食物量。為了母親和孩子的健康，應多吃高熱量的、高蛋白質、高維生素食物。如雞蛋、肉、雞、豆、牛奶、新鮮蔬菜和水果。飲食和營養應該適當匹配，多樣化，素食菜肴應該吃，不要忌諱；多喝湯，給自己和寶寶帶來充分營養。

月子期間飲食建議：

在坐月子期間應飲用適量的紅糖水會補鐵利尿，少食多餐，不要貪吃。月子里應食用天然綠色食品，盡可能少用或不用人工補品。喝一些溫開水，避免冷飲。月子里飲料和酒精飲料不適合產婦飲用的。應該喝一些溫開水，以避免辛辣食品避免脹氣。產后容易出現便秘問題，多吃新鮮蔬菜和富有維生素的水果。

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概述：

產后保養：

月子期間飲食建議：

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