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概述:

      對于多數(shù)人來說,冬天洗冷水澡是很有好處的:能夠鍛煉人體適應(yīng)寒冷的能力減少感冒的發(fā)生;促進(jìn)血管的活性,減少心腦血管疾病;鍛煉人的意志力。

洗冷水澡的建議:

      一般在天氣炎熱的夏季,洗冷水澡多數(shù)人都能夠做到。但是隨著氣溫的逐漸降低,尤其是到了冬天以后,多數(shù)的人就不愿意再洗冷水澡了。

      一般從夏天開始,每天堅持冷水浴,一直堅持到秋季,冬季對人體是有很大好處的。它能夠促進(jìn)皮膚血管的收縮和舒張,加快血液循環(huán),改善皮膚的營養(yǎng)狀況,使得皮膚富有活力。在寒冷的冬季洗冷水澡能夠極大的增強人體對寒冷的適應(yīng)能力,在天氣轉(zhuǎn)涼,氣溫突變的時候,不容易著涼感冒。

      冷水浴可以促進(jìn)血管的收縮與舒張,皮膚血管收縮的時候,大量的血液進(jìn)入內(nèi)臟,血管舒張時,內(nèi)臟的血液又流出來進(jìn)入皮膚,這樣血管的一收一縮大大鍛煉血管的彈性,減緩血管硬化的產(chǎn)生,預(yù)防心腦血管事件。

      冷水浴可以使胃腸道的血流量增多,增加消化系統(tǒng)的消化功能。還能夠鍛煉人的意志力,是人意志增強,增加人適應(yīng)各種惡劣環(huán)境的能力。

冷水浴注意事項:

  1. 洗冷水前先把手或者腳放在冷水當(dāng)中,適應(yīng)一會兒以后再大面積的淋浴。

  2. 有高血壓,冠心病,關(guān)節(jié)炎的病人,不適合冷水浴。

  3. 女性在月經(jīng)期間不適合冷水浴。哺乳期和懷孕期也是不適合的。

以上內(nèi)容僅供參考

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