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概述：

缺氧一般表現為頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、四肢無力，其次是惡心、嘔吐，呼吸淺而弱，心跳快而弱。隨著缺氧的增加，意識會逐漸模糊，身體皮膚、指甲藍色，血壓下降，瞳孔散大，昏迷，最后由于呼吸困難、心跳停止、死于缺氧窒息。正常的氧代謝開始于呼吸系統中的通氣、氣體交換。呼吸過程中，任何部分的任何障礙都會導致氣體交換不足。

腦部缺氧的危害：

一般的體內缺氧，即使不直接導致生命危險，也會使體細胞長時間脫水，形成酸性體，從而對身體的健康造成損害。氧氣，如食物和水，是人體新陳代謝活動的關鍵物質。這是生命運動的第一需要。營養素必須被氧化才能產生和釋放化學能。

如何預防腦部缺氧：

少吃含有過多飽和脂肪和膽固醇的食物，可以降低血液中的膽固醇含量，降低中風的風險，延長大腦壽命。每天至少吃110克水果和蔬菜，選擇低熱量的、低脂肪零食，盡量選擇橄欖油，少吃咸的食物，選擇去皮的雞肉、魚和瘦肉，肉類最好不要炒。體重過重或肥胖會導致體內脂肪過多，從而容易增加高血脂和血栓的風險。血栓形成容易引起大腦血液供應不足，引起中風，而肥胖會加重心臟負擔，導致血壓升高。減肥可以減少這些風險。運動是最好的健康醫生，這是消耗體內卡路里的絕佳方式，還有助于改善心腦血管功能，避免中風風險。

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腦部缺氧有什么癥狀

概述：

腦部缺氧的危害：

如何預防腦部缺氧：

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