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概述：

來姨媽是指來月經，月經是每一個女性朋友都會經歷的一件事，很多女性應該都有來月經前胸痛的癥狀。來月經之前的那幾天有胸痛的情況，是比較正常的，是受體內激素影響的，不用太過擔心，是一種生理現象，月經結束之后就不會這樣了。在月經來的時候，會有很多血流出去，這個時候女性身體是比較虛弱的，所以要注意休息；千萬不能熬夜，也不要吸煙、喝酒，不要吃冷飲和冷的東西，也不要吃辛辣刺激、油膩的食物，不要劇烈運動，不要喝飲料。

怎么緩解：

首先就是要穿合適的內衣，不論是胸痛還是胸不痛的女性，都要選擇合適的內衣，如果內衣太緊或是過小的話，就會壓迫到乳房，影響到血液和淋巴系統的正常循環，久而久之還可能導致乳腺增生或是乳腺癌疾病出現，也不要穿過大的內衣，因為過大的內衣起不到固定的作用，會讓女性的乳房下垂或者外擴，對乳房也是沒有好處的；所以，建議女性朋友們一定要選擇適合自己的內衣，這樣才能有效的緩解經前胸痛的癥狀。

飲食注意：

每個女人每個月都會來月經，女性朋友在經期的時候，正確的飲食尤為關鍵：1、禁食快餐食品：快餐食品往往含鹽也較高。2、少食用肉類：吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。因此，經常吃低脂飲食的女性，乳房出現問題的幾率相對較小。3、拒絕咖啡，現代女性很多都有飲用咖啡的嗜好，殊不知過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。

來姨媽胸痛

概述：

怎么緩解：

飲食注意：

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