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概述：

更年期燥熱是一種正常的生理現象，因為到更年期的時候多數婦女已經到了絕經的時候，這個時候人體內的雌激素非常低，導致出現燥熱的情況，大多數絕經婦女會出現潮紅、出汗癥狀。潮紅時患者感到陣陣發熱，自胸部涌向頭部、頸部，然后涉及全身，皮膚發紅緊接出汗，有時夜間被子可被汗液浸濕，這是雌激素低落引起，用少量雌激素癥狀即能消失。

更年期的心理護理：

更年期婦女的情緒通常波動比較大，患者應該從自身進行調整，接受并面對這件事情，不要有過多的心理負擔。患者應該了解更多的更年期知識，保持良好心情，積極參加娛樂活動，這是女性更年期護理中最重要的。注意控制情緒，生活應該是規律的，不要擔心什么時候發生的事情、緊張、強迫自己不去想它。每天花一些時間來放松神經，有效地舒緩身心。呼吸新鮮空氣。為自己尋找新的東西，比如志愿者工作等，讓生活更加充實。對生活持積極態度，不郁悶、不是負面的。

飲食注意：

適量攝取碳水化合物，碳水化合物大量存在于米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內。碳水化合物是提供熱量的來源，過剩則轉化為脂肪儲存起來。補充含維生素類食物，維生素存在于乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。

以上內容僅供參考

更年期燥熱

概述：

更年期的心理護理：

飲食注意：

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