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概述：

骨質疏松癥除了骨痛、痙攣的癥狀外，還有一點需要注意。骨質疏松癥導致骨脆性增加并且易于骨折。因此，應積極診斷和治療骨質疏松癥，所以不要掉以輕心，讓它發展。如果您在上述情況后感到不舒服，您應該去醫院接受治療。身體不舒服，腰膝酸軟，莫名其妙的頭痛。在詳細檢查診斷骨質疏松癥后，醫生可以酌情服用一些止痛藥和鈣補充劑。另外，你需要做一些協調，比如確保足夠的睡眠，每天曬太陽1小時，每天運動半小時或更長時間，而更有意義的運動方法是骨質疏松癥走路、太極拳、多種運動，如果有條件可以試試游泳。

治療該病的誤區：

許多老年人錯誤地認為，當人們年老，骨骼脆弱時，應該吃鈣片以預防骨質疏松癥。不是這種情況。骨質疏松癥是一種全身性代謝性骨病，表現為衰老。在絕經后5至10年的女性中，男性將患有65至70歲的骨質疏松癥。無論是男性還是女性，在30至35歲的壽命期間獲得的最高骨量稱為峰值骨量，然后骨頭開始丟失。可以看出，如果你想要變老和堅硬，你必須在35歲之前奠定一個良好的基礎。因此，老年人中大量的鈣補充劑不能逆轉骨量減少的趨勢，并且不可能治愈骨質疏松癥。

注意事項：

曬太陽與運動鍛煉先是時間短一些，然后慢慢增加，延長鍛煉時間。吃菜不應挑食，應該吃低鹽、清淡膳食，注意營養要豐富。每天應保證1瓶牛奶。如果按照上述方法治療了2個星期，骨痛、抽筋沒有得到緩解。你可以再去找醫生開一些針藥，幫助調節你身體內部骨鈣含量。

以上內容僅供參考

骨質疏松鍛煉原則

概述：

治療該病的誤區：

注意事項：

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