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生理期喝酒有危害嘛?

概述:

生理期不建議喝酒,凡刺激性食物飲品都對月經不利。

月經期是指每次月經持續的天數,一般人為3至7天,并且由于體質、年齡、氣候、地區、飲食、生活條件等的不 同,月經期也會有所差異。

月經是指子宮內膜周期性剝落引起的子宮出血,是女性生殖功能成熟的標志之一。

月經期會出現哪些影響?

  1. 情緒上:會出現煩躁、愁悶、抑郁、多疑、易發怒等癥狀;

  2. 工作上:注意力不集中,容易和同事因為一點小事發生爭吵,工作效率降低;

  3. 在生活上:抑郁、難以專注一件事情,夜晚睡眠查,輾轉反側、難以入眠,食欲減退。

    月經期以后,以上影響會消失,逐步恢復正常。

飲食注意:

1、飲食方面:禁止食用生冷冰涼食物,如冰淇淋等,嚴禁辛辣飲食,避免刺激,以免加重不適。

2、要保持作息時間規律,減少運動,要保證身體充分的休息。

3、絕大部分女性容易出現痛經,如果不能耐受者,可加強保暖,如用熱水袋熱敷下腹部,有助于減輕疼痛,其次,避免用冷水洗澡、洗腳,避免淋雨和受涼,痛經發生時,應注意加強休息。

4、月經期女性可多吃蔬菜水果,要禁食辛辣刺激的食物。也可適當吃一些,具有溫補作用的食物,如牛肉、雞肉等。

禁忌:

  1. 禁忌食用生冷、辛辣刺激的食物

  2. 禁煙禁酒,刺激飲品

  3. 劇烈運動

  4. 長時間接觸暴露在寒冷環境中

以上內容僅供參考

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