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概述：

懷孕了出現便秘是很常見的現象。便秘多數發生在懷孕四五個月以后。

原因及影響：

女性在懷孕以后，由于體內黃體酮分泌增加，使得腸道蠕動變慢，胎盤分泌的孕激素也使得胃酸的分泌量減少，胃腸道的蠕動功能進一步減弱。多數的女性在懷孕以后，飲食習慣大大改變，脫衣量攝入減少缺少人體必需的膳食纖維，減少了對腸道的刺激。再加上懷孕以后女性普遍的運動量減少，食物在腸道內停留時間過長，很容易造成便秘。

大便長時間的停留在體內，腸內的毒素吸收增多，對胎兒發育極為不利，嚴重的時候可以引起胎兒發育畸形。

解決方法：

養成定時排便的好習慣。即使不想大便，也要定時的去廁所里蹲一蹲，形成習慣了，大便就會比較容易的排出來。
每天早晨起來以后，先喝一杯涼開水或者是加一些蜂蜜的水，有助于改善便秘。平時也要注意多喝水，喝水也不是要一口氣喝很多，只要大口大口的喝幾口，讓水很快的達到結腸軟化糞便就可以了。
不能強忍便意。你感覺到想大便了，應該及時的去排便，不能養成忍者的壞習慣，不然也會導致便秘的加重。
平時應該多吃富含纖維素的食物。比如梨，香蕉，蘋果，葡萄，海帶，芹菜，韭菜，白菜，紅薯，黃瓜等。這些食物可以有效的促進胃腸道的蠕動，有效的改善便秘。不是太嚴重的便秘，通過飲食調節可以完全恢復正常。
懷孕以后由于感覺到體力不支和身體笨重，活動比較少。應當適當的多運動，以增強孕婦的肌肉收縮力，促進腸道蠕動，減少便秘的發生。

以上內容僅供參考

懷孕了便秘吃什么通便

概述：

原因及影響：

解決方法：

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