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概述：

引起經常性便秘的原因有很多，飲食上不注意還要不經常運動等都是導致便秘的原因。

現代生活的快節奏使辦公室白領大多工作緊張、生活不規則、壓力、往往處于中度焦慮狀態。特別是白領女性，坐在電腦前是一天，有電梯上下樓，有車，缺乏必要的運動，沒有時間進行腸道活動。最近，越來越多的女性白領患有便秘，主要與飲食減肥，服用減肥藥甚至瀉藥有關。為了減肥，許多人只是減少食物攝入量，只吃三餐水果和蔬菜。經過很長一段時間后，體重減輕，腸道中的食物殘渣也減少，結腸不能被刺激到足以引起便秘。

建議：

對于便秘應該引起重視的，因為如果不及時治療后期病情加重很容易導致身體其他地方出現問題。

如何治療便秘應該是愉快和情緒化的。悲傷過度可能導致便秘。通常聽輕柔的音樂，避免觀看感官刺激和緊張的情節。當事情發生時，心靈應該是開放的，不要生氣。提花、養鳥、魚等習慣培養情緒。養成排便習慣，使直腸對排便運動產生條件反射。每天早上喝一杯淡鹽水可以增加糞便，刺激腸蠕動，促進腸蠕動。

飲食注意：

平日可以用糙米、胚芽米代替白米做飯。如果你可以添加燕麥片、薏苡仁和其他營養豐富的谷物，吃面包、面條，你應該選擇全麥產品。此外，紅薯、馬鈴薯和其他根莖也有很好的通便作用。

以上內容僅供參考

經常性便秘是什么原因

概述：

建議：

飲食注意：

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