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孕后期飲食需要注意嗎

  孕后期孕婦在飲食上還是應(yīng)該要非常注意的。因為孕期,尤其是孕后期,隨著胎兒的不斷增大,其所需要的營養(yǎng)也隨之不斷的增加,而孕婦除了要滿足胎兒的營養(yǎng)外,還要保證自身的營養(yǎng)需求。所以孕后期的時候,孕婦在飲食上還是應(yīng)該引起足夠的重視的。

孕后期的飲食

  首先,孕后期孕婦應(yīng)多吃一些含膠原蛋白高的食物,如豬蹄,鯉魚,雞湯,骨頭湯等,這些食物可以增強(qiáng)孕婦的皮膚彈性,其次,要孕后期的孕婦要多吃一些蘿卜,冬瓜等食物,這些食物有助于緩解孕婦孕后期因胎兒壓迫造成的足部水腫癥狀,另外,孕婦孕后期還應(yīng)該多吃一些芝麻,花生等含不飽和脂肪酸的食物,另外需要尤其注意的是,孕婦孕后期要補(bǔ)充足量的鈣,因為胎兒此時骨骼,牙齒等的發(fā)育需要大量的鈣的來源,而這只有孕婦才能保證,同時,孕婦孕后期還要保證足夠維生素B的攝入量,因為如果孕婦維生素B攝入不足,就會更容易引起類似早孕反應(yīng)的嘔吐等癥狀,而且,可能會影響分娩時子宮的收縮,從而導(dǎo)致難產(chǎn),危及孕婦及胎兒的生命安全。

注意事項

  由上述可見,即使是已經(jīng)到了孕后期,即使是胎兒已經(jīng)接近成熟,但是,作為準(zhǔn)媽媽,還是不應(yīng)該掉以輕心,在飲食上還是要引起足夠的重視,為了寶寶的安全,也為了自己的安全,要規(guī)劃好自己的飲食,堅持到孕期結(jié)束,生下健康可愛的小寶貝。

以上內(nèi)容僅供參考

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