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概述：

減肥會適當降低血壓，降低血液中的脂肪，但是降血壓不能光靠減肥，還需要采取其他措施。

減肥會適當降低血壓，可以先改善生活方式，低鹽低脂飲食，加強運動，按時睡覺，避免熬夜，放松心情，堅持按摩百會穴，一月后觀察血壓，如果還不能達標，就要服用藥物。

血壓跟肥胖是有一定關(guān)系的。減肥的話是對血壓有好處的，但是不能保證恢復正常，目前還是建議你吃藥，因為減肥也不是一朝一夕的事，長時間的高血壓會損傷血管壁。減肥可以起到減少脂肪的作用，血液中的脂肪也會有所降低，對高血壓的其他因素也有緩解作用，對降血壓有一定好處。但是降血壓不能光靠減肥，還需要采取其他措施。

減肥的運動方法：

一、游泳：水的熱傳導系數(shù)比空氣大26倍，若在相同溫度的水里比在空氣里散失熱量加快20多倍，有效地消耗人的熱量。測試表明：若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當于陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦，從而使皮膚得到放松和休息，所以經(jīng)常游泳的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚”。

二、爬：夏天爬山減肥效果顯著。天氣炎熱的時候爬山，體力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是‘有氧運動’，爬山就是最好的有氧運動。每次爬山準備休息時，拿表測試一下：每分鐘心跳120下，能持續(xù)10分鐘，說明運動量達到燃燒脂肪的目的了。

三、散步。適合各類人群：耍劍的、舞槍的、打太極拳的、跳木蘭扇的;這邊民族舞，那邊交際舞。左邊唱戲的，右邊唱歌的，參加哪項都比在家睡懶覺好。其他減肥輔助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不過，說了那么多，最重要一點是“堅持”。

飲食注意：

患者應積極的面對疾病，配合醫(yī)生的診療方案或者醫(yī)囑來治療疾病。平時適當合理的參與鍛煉，強大自己的體魄和戰(zhàn)勝疾病的信心。

疾病非一日之患，都是日常不合理的生活習慣或者飲食習慣及居住或生活環(huán)境潛移默化的影響和干擾導致的，應在日常注意保養(yǎng)自己的身體，戒除不好的生活習慣，從源頭杜絕疾病。

以上內(nèi)容僅供參考

減肥能降血壓嗎

概述：

減肥的運動方法：

飲食注意：

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