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概述：

相對而言用眼過度情況下對眼造成損害，保護眼睛可以通過一些習慣還有短暫的休息有效地保護眼睛視力

疾病非一日之患，都是日常不合理的生活習慣或者飲食習慣及居住或生活環境潛移默化的影響和干擾導致的，應在日常注意保養自己的身體，戒除不好的生活習慣，從源頭杜絕疾病。

讀寫姿勢要正確，長時間休息休息一會兒；不要在黑暗和陽光直射下閱讀，不要坐在床上、乘車、走進書中。從桌子上打出身體，食指離筆尖一英寸，眼睛距離桌子一英尺。

　做眼保健操，保持姿勢好，看電腦屏幕，一小時休息十分鐘，看看窗外的綠樹，盡量多看電腦和電視，并且有足夠的光看書時，不要留下太近的建議使用轉眼法，眼睛呼吸和冥想的方法，熨眼方法，洗眼方法綠色對眼睛有好處，看看草坪樹林；眼睛應該與書、電腦、電視保持一定距離；電腦、電視亮度不宜過高；不要躺下來看書；通常用眼睛做一個小時做眼保健操，看遠處休息十分鐘；不要用臟手揉眼睛；擦拭面巾不宜混合，以防傳染病；胡蘿卜含有維生素B，對眼睛有益；多吃動物肝臟可以治療夜盲癥。

預防保健：

由于姿勢的不正確可能造成眼睛視力的損害，做眼保健操和看一些綠色植物，短暫的休息等都可以預防。

書寫和閱讀姿勢應正確，持續時間不應超過一小時，必須休息約10分鐘。 2.觀看電視、上網時間不應超過2小時（最長4小時）。 3.保持足夠的睡眠時間（每天最少8小時）。吃甜食和碳酸飲料，不要偏食。 5.堅持眼保健鍛煉。 6.堅持戶外運動。必要時，中醫穴位治療可用于改善視力。

飲食注意：

1、日常生活飲食應注意以清淡為主，不要多度的油膩食物，可以多吃些新鮮的水果及綠色蔬菜（例如、蘋果、橙、柚、冬瓜、白菜等等）

2、忌食辛辣刺激和過度油膩生冷的食物，例如：油炸食品、肥肉、冰飲。冰水等。

3、忌煙酒、熬夜等對人體傷害或者透支的習慣。

以上內容僅供參考

如何保護眼睛視力

概述：

預防保健：

飲食注意：

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